В статье представлены 6 способов, как сделать тренировки более эффективными. Описаны упражнения, которые помогут создать необходимое разнообразие для организма, не заставляя отказываться от привычных упражнений. Предложены вариации упражнений, такие как добавление нестабильной поверхности и изменение положения при выполнении упражнений.